Présentation de l'EFT
 
La meilleure façon de vous expliquer en quoi consiste l'EFT (Emotional Freedom Technique = Technique de libération des émotions) est de vous focaliser sur les bienfaits que cette pratique peut vous apporter. En voici quelques-uns:
 
- des perturbations émotionnelles et même des douleurs sont atténuées fortement ou même éliminées
- vous ne voyez plus votre problématique de la même manière: recadrage
- des prises de conscience émergent spontanément
- les évènements perturbants du passé n'ont plus de charge émotionnelle lorsque vous y repensez
- vos croyances se transforment
- vos schémas de vie négatifs s'arrêtent
- vos blocages disparaissent
- les gens et les évènements autour de vous changent car quand on change à l'intérieur, cela change à l'extérieur.
 
Nous avons chacun notre propre réalité physique et notre réalité mentale. Nous avons aussi chacun notre carte du monde, basée sur nos valeurs et nos croyances.
 
L'EFT est une combinaison de 3 actions en même temps:
 
1) La stimulation de points de "tapotting" faciles à repérer, toujours les mêmes, situés sur le système de méridiens d'acupuncture;
 
2) Votre concentration sur le ressenti que vous souhaitez voir disparaître; et
 
3) L'énoncé d'une phrase reprenant la description de votre problème, couplé à une acceptation de vous-même.
 
Vous engagez donc votre mental, votre physique et votre émotionnel

Cette technique permet de se connecter à son intériorité, à se découvrir soi-même en toute franchise et de mettre des mots sur des situations vécues, des problèmes qui n'ont pas été résolus. Cela permet d'aller de l'avant étape par étape, de débloquer des pensées négatives, de transformer certaines croyances débilitantes ou même fausses et de modifier sa perception de sa vie et de ce que l'on peut y changer.
 
Des recherches scientifiques ont démontré que l'acupuncture augmente les niveaux d'endorphine dans le corps.​ Etant donné que l'EFT consiste à tapoter sur des points d'acupuncture, cela permet au corps de produire des endorphines qui vont renforcer des sensations positives et résulter avec un bien-être physique et émotionnel.
 
Beaucoup de personnes pensent que le fait de focaliser sur une situation ou une sensation négative peut en accentuer l'ampleur et aggraver les choses. Au contraire; le fait de dégager le stress lié à cette situation ou cette sensation négative vous donne la possibilité de clarifier et "nettoyer" cet état d'esprit et de faire la place pour des pensées plus positives et constructives.
L'atout majeur de cette pratique est qu'il n'y a personne pour vous juger sinon vous-même. Vous êtes face à votre réalité, à votre histoire et vous avez la possibilité de modifier vote état d'esprit pour pouvoir vivre un futur meilleur.
Une fois que vous avez intégré la technique avec le coach vous pouvez le pratiquer à tout moment tout seul dès que vous en ressentez le besoin.