Différentes techniques

 

Toute ma pratique du coaching est basée sur une méthode inventée dans les années 80 par un scientifique américain du nom de José Silva. Sa technique consiste à se connecter à son moi-intérieur et à partir d'un état de relaxation extrême (méditation) à s'auto-hypnotiser et modifier ses idées négatives en pensées positives et constructives. Il y a rajouté la visualisation qui permet de se projeter dans le futur et d'entrainer son cerveau à se créer des situations dans lesquelles on peut s'épanouir et changer la direction de sa vie. Le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et ce que l'on veut vraiment vivre si on y met toute sa volonté et ses émotions.

 

Une deuxième technique que j'utilise avec beaucoup de succès dans mes séances de coaching est l'EFT (emotional freedom technique = technique pour se libérer des émotions). Le but de cette pratique est d'identifier la source d'un mal-être récurrent ou ponctuel et de s'en libérer totalement. C'est une technique qui permet de se connecter à son discours intérieur (négatif), de l'accueillir et de le modifier pour en faire des pensées positives, avec une stratégie à la clé. Une fois la pratique intégrée, il est recommandé de l'utiliser tout seul pour soi, dans n'importe quelle situation "stressante", à n'importe quel moment et n'importe où.